SPORT

Personaltraining

Individuelles, auf den Kunden zugeschnittenes Training in 1 zu 1 Betreuung je nach Wunsch und Ziel des Kunden mit unterschiedlichen Kleingeräten. Darüber hinaus bedienen wir den Schwerpunkt Prävention/Sekundärprävention/Rehabilitation, medizinische Trainingstherapie.

EMS-Personaltraining  

Ganzkörpertraining in Perfektion - aus Stunden werden Minuten

 

EMS steht für Elektro-Myo-Stimulation. Während Sie beim konventionellen Training an Geräten 1-2 Stunden pro Einheit und mind. 2 Tage pro Woche viel Zeit aufwenden müssen, nur einen Bruchteil ober- flächlicher Muskeln trainieren und die Trainingsreize aus motivationalen Gründen meist unterschwellig und damit relativ uneffektiv verlaufen, trainieren Sie mit der EMS-Technologie in nur 20 Min/Woche nahezu die komplette Muskulatur zeitgleich, bis in die Tiefenmuskeln und äußerst gelenkschonend. Mit gezielten individuellen hocheffektiven Impulsen Abnehmen, Muskeln aufbauen und Rücken und Gelenke stabilisieren.

 

EMS-Training setzt dort an, wo herkömmliche Methoden versagen.

Es findet Anwendung in den Bereichen Kraft, Ausdauer und Entspannung.

ABNEHMEN-FORMEN-STRAFFEN

Nachhaltig zur Wunschfigur - Gezielte Reize statt

Alibi-Aktivität

 

Gezielter Muskelaufbau an schwer zugänglichen Regionen wie Hüfte und Taille, Erhöhung der Stoffwechsel- und Enzymak- tivität, drastische Steigerung des Kalorienverbrauchs, Anregung der Kollagenproduktion, festeres Bindegewebe, weniger Cellulite, spürbar straffere Haut.

 

Studienlage

  • Übergewichtige verloren durch- schnittlich 3,5 kg Gewicht und 9% Körperfett, sowie 6,5 cm Taillen- und 2 cm Oberarmum- fang nach nur 13 Wochen Training.
  • Der Körperfettanteil verringerte sich durch das Training um bis zu 4 % innerhalb von 6 Wochen EMS-Training.
  • Frauen verloren durchschnitt- lich 1,5 cm an Taille und Hüfte, Männer reduzierten ihren Bauchumfang um bis zu 2,3 cm bei gleichzeitigem Muskelaufbau von je 1-2 cm an Beinen, Ober- armen und Brust.
  • Senioren über 65 Jahren verlo- ren 6,8 % Bauchfett und 6 cm Taillenumfang bereits bei gerin- gem Trainingsaufwand von 30 Min alle 5 Tage.
  • 87 % der Teilnehmer berichteten von deutlich sichtbaren Figurfor- mungseffekten; der Körper wur- de erheblich positiver wahrge- nommen; 89 % fühlten sich strammer und fester durch das Training.

Quellen: Studien der Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/ Niewöh- ner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002), Studie der Friedrich Alexander Universität Erlangen-Nürnberg (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009), miha-bodytec eigene Studien

GESUND-STARK-VITAL

Schmerz lass nach -

neue Impulse für den Rücken

 

 

Durch gezieltes, individuell steuerbares Training werden auch tiefer liegende Muskel- gruppen aktiviert und gekräftigt, die Wirbelsäule gewinnt an Stabilität, der Rücken wird schon während der ersten Anwendung spürbar entlastset. Muskuläre Dysbalancen werden ausgegli- chen und Schmerzzustände und Verspannungen abgebaut.

 

Studienlage

  • 88 % der Probanden konnten ihre Rückenschmerzen deutlich reduzieren. Häufigkeit und Dauer der Schmerzen fielen um bis zu 80 % niedriger aus.
  • Klagten vor Untersuchungs- beginn noch über 40 % der Teil- nehmer über ständig vorhan- dene Rückenschmerzen, so waren es nach 6 Wochen Trai- ning gerade mal 9 %.
  • Bei 44 % der Patienten mit chro- nischen Beschwerden waren die Schmerzen völlig verschwunden.
  • Die Ausdauer bei typischen Rückenbelastungen im Alltag (Heben schwerer Lasten, Laufen, Bücken, schwere körperliche Arbeit, Haus- arbeit, Sport, Auto fahren oder längeres Sitzen) verbesserte sich um bis zu 30 %.

Quelle: Studien der Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/ Niewöh- ner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher  2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner2003

EINFACH-DIREKT-EFFEKTIV

Kraft und Ausdauer - für ein solides Fundament

 

 

Durch die gleichzeitige Aktivie- rung der kompletten Muskulatur wird ein ganzheitliches äußerst effektives Training mit Vermei- dung einseitiger Belastungen ermög licht. Schneller und inten- siver als herkömmliche Metho- den, für alle Alters*- und Leistungsstufen. Für ein rundum besseres Körpergefühl, eine bessere Körperhaltung, einen kräftigen und definierten Körper und Fitness- und Leitsungsver- besserung.

 

Studienlage

  • Die Trainingsdauer sinkt gegen- über herkömmlichen Workouts um fast   70 %.
  • Fitnesssportler verbessern ihre Maximalkraft um durchschnitt- lich 23,5 % - und das ohne zu- sätzliche Belastung der Gelenke.
  • Die Muskelmasse und die Stoffwechselrate werden effektiv um bis zu 14 % erhöht - verbun- den mit einer Steigerung der Kalorienverbrennung um bis zu 17 % schon bei niedrigen Inensi- täten.
  • Die Sauerstoffaufnahme und somit die Ausdauerleistung ver- besserte sich deutlich nach drei Monaten um bis zu 15 %.

Quelle: Kemmler et al.: Effect of Whole-Body Electromyostimulation on Energy Expenditure During Exercise, in: JSCR, Article in Press,2012; Kleinöder: Niederfrequenter Reizstrom, in: medical fitness & healtcare, 04/2012; Vatter: Elektrische Muskelstimu- lation als Ganzkörpertraining, 2010; Studien der Universität Bayreuth (Boeckh-Berens et al. 2002-2006) und der deutschen Sporthochschule Köln (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008)

 


*ab 18 Jahren.

Kontraindikatoren (Gerät darf nicht oder nur nach ärztlicher Freigabe verwendet werden): Epilepsie, Herzschrittmacher, Schwangerschaft, schwere Durchblutungsstörungen, Bauchwand- oder Leistenhernie, Tuberkulose, Tumor-Erkrankungen, Artriosklerose in fortgeschrittenem Stadium, arterielle Durchblutungsstörungen, schwere neurologische Erkrankungen, Diabestes mellitus, fieberhafte Erkrankungen, akute bakterielle oder virale Prozesse, Blutungen, starke Blutungsneigungen (Hämophilie).

Kurse

 

Je nach Bedarf werden eigene Kurse etabliert. Derzeit findet regelmäßig Wirbelsäulengymnastik statt.

 

Trainerbuchung durch Fitnessstudios/ Kursanbieter möglich.

 

Jahrelange Erfahrung in diverse Kursformaten:

Kardio: Aerobic, Stepaerobic, Zumba, Indoorcycling, ...

Workout: BBP, WSG, Flexibar, Pump/Langhanteltraining, ...

Entspannung: Body&Mind, Stretch&Relax, ...

Wirbelsäulenmobilisation und Physikalische Gefäßtherapie BEMER®

 

Bei der Wirbelsäulenmobilisation geht es darum, Verspannungen zu lösen, Funktion und Bewegungs- umfang zu erhalten oder wieder herzustellen, kleinste Strukturen bis hin zur tiefliegenden (autochthonen) Muskulatur zu aktivieren. Sanfte Übungen in ruhiger Atmosphäre für mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden und Entspannung. Ergänzt wird dieses Personaltraining auf Wunch mit einer Anwendung

Physikalische Gefäßtherapie BEMER ®

 

 

Präventionskurse nach § 20 SGB V

 

Es starten übers Jahr wiederholt Präventionskurse, bitte schauen Sie regelmäßig unter AKTUELLES nach!

 

 

Sonstige Sportangebote auf Nachfrage

 

Ob Kurse, sportliche Aktionen in Ihrem Unternehmen, von EMS-Training abweichendes Personaltraining, Sportevents, Angebote für Ihren Verein oder anderes - fragen Sie einfach an!

 

"Einen von zwei Schmerzen müssen wir ertragen: Den Schmerz der Disziplin oder den eines schlechten Gewissens. Der Unterschied ist, Disziplin wiegt Gramm, ein schlechtes Gewissen wiegt Tonnen."
  Jim Rohn